Qigong 1 e 2 – Corpo Pacífico, Mente Pacífica
Quando o corpo está relaxado e tranquilo, a energia fluirá. Quando a mente
está quieta, ela vai abraçar o qi e fortalecer o corpo. Nas artes chinesas de
saúde e longevidade, o Qigong simultaneamente cultiva um corpo pacífico e
uma mente pacífica. A saúde física e o bem-estar mental estão estreitamente
alinhados.
Comece sua jornada de saúde e bem-estar no Qigong 1, aprendendo seis
técnicas clássicas de Qigong que relaxam o corpo e duas posturas de Qigong
em pé que reúnem a energia interna. Continue no Qigong 2 aprendendo como
guiar a energia através do corpo usando as Nove Auto Massagens. Complete o
programa aprendendo a Transformação dos Tendões dos Doze Devas – a forma
mais eficaz de Qigong usada na reparação de lesões físicas e aumento da força
musculoesquelética.
Não há nenhum pré-requisito. Se você deseja começar a melhorar sua saúde
física e mental, este programa é para você.
Qigong 3 – A Cabaça e o Caldeirão: Medicina Chinesa e Qigong
Pré-Requisito: Qigong 1 e 2
A Medicina Chinesa e o Qigong desfrutam de uma longa história de
relacionamento, influenciando-se mutuamente em sua abordagem à saúde e à
longevidade. A cabaça é o símbolo da medicina chinesa, e o caldeirão é o
símbolo das artes taoístas de saúde e longevidade.
Sua introdução à Cabaça e ao Caldeirão começa com o Qigong dos Cinco
Animais de Hua Tuo, um dos sistemas mais conhecidos de práticas de saúde.
Hua Tu foi o fundador da medicina chinesa, e suas formas de Qigong de animais
são projetadas para melhorar a saúde física e energética. Neste Qigong, o tigre
treina a força do tendão, o urso treina a força dos ossos, o veado se concentra
em preservar a energia generativa, o macaco treina a agilidade e o pássaro
envia energia da base da coluna para a cabeça.
À medida que você continua a explorar a Cabaça e o Caldeirão, você entrará no
mundo do Guia dos Imortais para Auto Massagem e Regulagem da Respiração e a
Calistenia da Fênix Vermelha. Aqui, você aprenderá como usar técnicas de
regulagem da respiração para trabalhar necessidades específicas de saúde, como
melhorar a mobilidade do joelho e do quadril, introduzir flexibilidade em tendões e
ligamentos, alinhar a coluna, estimular a produção da medula óssea, e
fortalecimento do qi armazenado nos órgãos internos.
O destaque do Qigong 3 é uma prática noturna que é projetada para fortalecer
os ossos e aumentar a densidade da medula óssea. Minimizar o risco de
fratura óssea e ruturas é uma parte importante da medicina preventiva.
Nossa exploração do mundo da Cabaça e do Caldeirão termina com a
aprendizagem de como deixar o qi que é circulado mergulhar profundamente
dentro do corpo. Depois de termos movido o qi através do corpo, descansamos
na quietude relaxada de mais quatro posturas de Qigong em pé, permitindo que
o que praticamos tenha benefícios duradouros.
Qigong 4 – Ferro e Seda: Fortalecendo o Corpo, Limpando os Órgãos Internos
Pré-requisito: Qigong 3
O ferro tem a qualidade da dureza, mas temperado pelo fogo, ficará macio e
flexível, pronto para adquirir formas ilimitadas. A seda tem a qualidade de
suavidade, mas quando as fibras são tecidas juntas, elas formam as mais
fortes tramas.
O Qigong 4 é o equilíbrio e a integração do Ferro e da Seda. Entre no
mundo do Qigong de Wudangshan para construir o Ferro da força
externa. Continue sua exploração da regulagem da respiração para tecer
a Seda da força interna.
Sua introdução ao Ferro começa com as formas do Tigre e do Dragão dos
Cinco Animais de Wudangshan. Wudang significa dominância em artes marciais
e seu Qigong é usado para construir a força e flexibilidade necessárias para o
treinamento de artes marciais. O Tigre constrói a força dos ossos e o Dragão
treina a flexibilidade na coluna. Quando você pratica essas formas, o ferro de
seus músculos, tendões e ossos se tornará forte, porém macio e flexível.
Sua experiência da Seda é através do Qigong do Guia dos Imortais e da Fênix
Vermelha, quando você usa a respiração para mover o qi através dos
músculos, tendões e ossos. Através da regulagem da respiração, a Seda do
seu sistema musculoesquelético se tornará suave, mas forte e firme.
O destaque do Qigong 4 é uma noite especial de prática dedicada à Limpeza
dos Órgãos. Toxinas entram em nossos órgãos diariamente, introduzindo
impurezas no qi que é armazenado neles. Aprenda a fortalecer seus órgãos,
limpá-los e torná-los recipientes adequados para manter o qi.
Este nível termina com as duas últimas posturas do Qigong em Pé, o ponto
culminante da estabilização dos benefícios do seu treino de Ferro e Seda.
Comece sua jornada de saúde e bem-estar no Qigong 1, aprendendo seis
técnicas clássicas de Qigong que relaxam o corpo e duas posturas de Qigong
em pé que reúnem a energia interna. Continue no Qigong 2 aprendendo como
guiar a energia através do corpo usando as Nove Auto Massagens. Complete o
programa aprendendo a Transformação dos Tendões dos Doze Devas – a forma
mais eficaz de Qigong usada na reparação de lesões físicas e aumento da força
musculoesquelética.
Qigong 5 – Qi Ilimitado, Consciência Ilimitada
Pré-requisito: Qigong 4
O Qigong 5 é um marco importante na sua jornada pelas artes taoístas de saúde e longevidade. No final deste nível, você terá completado as 6 formas Básicas de Qigong, as Nove Técnicas de Auto Massagem, os Doze Devas, Animais de Hua Tu, o Guia dos Imortais para Auto Massagem e Regulagem da Respiração, a Fênix Vermelha, os Cinco Animais de Wudangshan, e as 8 posturas do Qigong em Pé.
Seu treinamento no Qigong dos Animais de Wudangshan estará completo depois de aprender as formas de leopardo, serpente e garça. O leopardo treina velocidade e poder explosivo na reação dos tendões, a serpente treina sutileza e movimento sutil na coluna vertebral, e a garça canaliza energia da base da coluna vertebral para o topo da cabeça.
A conclusão do Guia dos Imortais e da Calistenia da Fênix Vermelha culmina com formas que melhoram a memória e trazem clareza ao pensamento através do movimento do qi para a cabeça.
O destaque do Qigong 5 é uma prática noturna que une o qi ilimitado do corpo com a natureza ilimitada da nossa consciência. Nesta união de respiração, qi e espírito, você estará novamente aberto à força vital primordial do Tao.
Com a conclusão do Qigong 5, os métodos avançados das Artes Taoístas de Saúde e Longevidade estarão disponíveis para você. Para saber mais sobre eles, visite www.limitlessgate.com e clique em “Caminho do Qigong”
